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우리 아이 ADHD 증상 자가 진단과 악화 요인 및 처방법

너굴사랑맘 2023. 1. 19. 10:56
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우리 아이 ADHD의 자가 진단

 

다음 '부주의'에 관한 증상 중 6개 이상이 6개월간 지속될 때 ADHD를 의심할 수 있습니다.

1. 세부적인 작업을 할 때 주의를 면밀히 기울이지 못하고, 실수가 잦다.
2. 일이나 놀이에 지속해서 주의를 기울이지 못한다.
3. 타인의 말을 경청하지 않는다.
4. 지시를 완수하지 못하고 주어진 임무를 수행하지 못한다.
5. 과업과 활동을 체계화하지 못한다.
6. 지속적인 정신적인 노력이 필요한 작업을 싫어하고 저항한다.
7. 작업에 필요한 물건을 자주 잃어버린다.
8. 외부 자극에 쉽게 산만해진다.
9. 일상적인 활동을 쉽게 잊는다.


다음 '과잉행동-충동'에 관한 다음 증상 중 6개 이상이 6개월간 지속될 때 ADHD를 의심할 수 있습니다.

1. 손발을 가만히 두지 못하고 꼼지락거린다.
2. 착석이 요구되는 장소에서 이유 없이 자리를 이탈한다.
3. 지나치게 뛰어다니거나, 높은 곳에 오른다.
4. 정적인 여가 활동에 참여하지 못한다.
5. 끊임없이 활동하거나 무언가에 쫓기는 것처럼 행동한다.
6. 지나치게 수다스럽다.
7. 질문이 끝나기 전에 성급하게 대답한다.
8. 차례를 기다리지 못한다.
9. 다른 사람의 활동을 방해하고 간섭한다.



ADHD를 악화하는 요인에 대하여....


1. TV와 스마트폰
미디어에 방치된 아이일수록 자폐증과 ADHD의 발병률이 높습니다. 균형 있게 발달해야 할 시기에 강렬한 시각 자극에 노출되면, 뇌의 감각 회로 발달에 지장을 초래하며 ADHD를 만듭니다.


2. 불면증
신경전달물질은 자는 동안 많이 생성되는데, 잠이 부족하면 신경전달물질을 만들어 낼 시간이 줄어들 수밖에 없으므로 ADHD로 이어질 수 있습니다. 이런 아이들은 노르아드레날린과 도파민의 수치가 현저히 낮습니다.

3. 멀티태스킹
어떤 일을 처리할 때 동시에 여러 가지 일을 처리하는 것을 '멀티태스킹'이라고 합니다. 수많은 일을 동시에 처리하는 것처럼 보이지만 실제로 처리하는 일은 0에 가꾼다는. 이런 멀티태스킹은 한 가지 일에 집중할 수 없게 만들기 때문에 ADHD를 악화시킵니다.

4. 게임중독
게임 중독은 뇌의 전두엽 기능을 저하해 ADHD의 원인이 되고, 자신의 감정을 다스리지 못해 쉽게 공격성과 폭력성을 드러냅니다. 게임을 매일 규칙적으로 하면 ADHD가 급격하게 악화합니다.


ADHD 처방 요법은 무엇일까?


ADHD 아이를 둔 부모는 자책하고 괴로워합니다. 양육방식에 문제가 있는 것은 아닌지, 사랑과 보살핌이 부족해서 그런 건 아닌지 고민합니다.

 

그러나 많은 전문가는 ADHD의 원인이 생물학적인 것에 있다고 주장합니다. ADHD는 심각한 정신 질환도 아니고 치명적 뇌의 결함도 아닙니다. 단지 뇌 속의 회로가 조금 다르고 신경전달물질의 양이 다를 뿐입니다.

부모님과 선생님의 꾸준한 이해와 치료가 있다면 충분히 좋아질 수 있습니다.


ADHD 치료를 위한 실천법
1. 정제 식품, 가공식품, 감자튀김 등을 먹지 않는다.
2. 우유 단백질과 밀가루 단백질을 피하고 생선, 콩, 닭가슴살과 같은 양질의 단백질을 섭취한다.
3. 농약을 쓰지 않은 유기농 식품을 섭취하고, 글루타민, 시스테인과 같이 몸의 해독작용에 필요한 아미노산을 많이 보충한다.
4. 유산균을 섭취한다.
5. 알레르기가 있다면 원인 물질을 찾아내서 철저히 제한한다.
6. 엄격한 운동을 배운다.
    ADHD는 전두엽의 피질에 문제가 있어, 중요하지 않은 자극이나 운동 충동에 대한 관심을 억제하지 못하

    는  것입니다.
    태권도나 합기도, 검도, 복싱과 같은 운동을 배워봅니다. 이러한 엄격한 운동은 과잉 생각과 행동을 억제하

    는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 병원에 가길 두려워하지 않는다.
    병원에서 처방받은 약에 있을지 모를 부작용 떄문에 망설이거나 병원 진료기록이 남아서 나중에 아이에게

    피해가 되지 않을까 걱정하는 부모들이 많습니다. 하지만 부작용은 그리 크지 않습니다. 또한 부작용이 나

    타나면 그때부터 먹지 않으면 됩니다. 또한 병원기록은 5년만 보관되고 그 이후에는 삭제되므로 진료에 부

    담을 갖지 않아도 됩니다.



ADHD를 오래 방치하면 아이의 자존감이 낮아지고 우울증으로 발전할 수도 있습니다.

ADHD 증상이 있는 아이는 물론 부모님, 선생님이 함께 노력해야 합니다. ADHD 아이에게는 자신의 생활공간 정리하기, 계획표를 작성하고 실행하기, 친구의 말을 끝까지 경청하기와 같은 사회적 기술을 가르치고 연습시켜야 합니다.

 

ADHD 아동의 부모는 전문기관의 도움을 받아 자녀의 문제 행동에 어떻게 대처하는지, 집에서 어떻게 자녀의 행동을 개선하는지에 대해 구체적으로 배우는 것이 좋습니다. 아이에게 체벌을 가하는 부모도 있는데 효과는 전혀 없고 증상만 더 심해질 뿐이기 때문에 체벌은 절대로 하지 않도록 합니다.

 

 

 

출처 : 초등 뇌과학 공부법

 

 

 

 

 

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